1、玉米面粥的做法

首先在鍋中倒入適量的純凈水，開大火燒煮煮沸之后，在煮水之后將玉米面粉放入碗中，在玉米面中倒入適量的純凈水，攪拌均勻，等鍋中的水燒開了之后，將已經(jīng)攪拌均勻的玉米面，倒入鍋中，不停的攪拌大約15分左右，等到大火燒到沸騰，改成中火等待玉米面熟，這樣一來，一道非常簡(jiǎn)單的玉米面粥就做好了，再搭配上菜肴就可以非常好的吃一頓。

2、喝粥的好處

粥的上面浮著一層比較細(xì)膩，形狀跟膏油差不多的物質(zhì)，這一層物質(zhì)被稱為是米油，它有非常強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，是米湯中的精華，平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常喝米湯能夠起到補(bǔ)益腎精，延年益壽的笑，如果有慢性胃腸炎的人，也能很好的補(bǔ)益元?dú)猓鲩L(zhǎng)體力，他們能夠非常好的促進(jìn)身體早日康復(fù)，最好是空腹的喝，加入適當(dāng)?shù)氖?a target="_blank" href="/shicai/yan.html">鹽，能夠入腎經(jīng)。

3、粥的適宜人群

粥是一種非常傳統(tǒng)的食物，白粥的營(yíng)養(yǎng)最健康，粥能夠很好的幫助身體補(bǔ)充水分，它的含水量高達(dá)90%甚至更多，粥的成分在消化道內(nèi)速度比較的慢，在人體內(nèi)留存的時(shí)間也比較的長(zhǎng)，還可以幫助保暖，能夠增加身體御寒能力，能夠很好地預(yù)防受寒和感冒，粥還能夠減少膳食能量，它能夠幫助控制體重，能夠預(yù)防能量過剩，平時(shí)的時(shí)候喝一些雜糧豆粥，就能有很強(qiáng)的飽腹感。

4、補(bǔ)腎粥有哪些

補(bǔ)腎粥是食療中的一種，它有非常好的滋補(bǔ)圣肝腎，壯陽養(yǎng)身的功效，而且這一種制作方法非常的簡(jiǎn)單，味道也非常的好，對(duì)于腎虛的人來說，能夠非常好的滋補(bǔ)，日常生活的節(jié)奏非常的快，導(dǎo)致現(xiàn)在人們的壓力也是越來越大，補(bǔ)腎粥也有很多種，白術(shù)山藥粥比較適合瘦弱的男性，蓮藕綠豆粥比較適合嗜酒的男人，蓮子芡實(shí)粥比較適合壓力比較大的男人。

5、養(yǎng)生粥大全

粥能夠很好的和胃補(bǔ)脾，潤(rùn)養(yǎng)肺燥，在很多的食物中中能夠非常好地調(diào)節(jié)我們的胃口，促進(jìn)身體的食欲，中含有的水分比較的高，能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，粥含有的營(yíng)養(yǎng)非常容易被人體消化，對(duì)我們的健康非常的有幫助，養(yǎng)生粥是一種具有養(yǎng)生保健作用的粥，她的搭配材料非常的多，味道鮮美，容易被人體消化，是養(yǎng)生保健最合適的食物。

參考文獻(xiàn)