jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

網站地圖 網友投稿
當前位置.:百科 >> 常識 >> 生活常識>>正文

失眠怎么辦

作者:大眾養生 時間:2016-02-21 02:14:38來源:大眾養生網我要分享

1、懷孕晚上睡不著怎么辦

孕期間會有妊娠失眠的情況,這雖然是大多數女性在懷孕期間都會有的情況,但是妊娠失眠對孕婦身體不好,同樣也會影響到腹中寶寶的健康成長。妊娠失眠可以多吃一些有助于睡眠的食物,晚上十點的時候 喝一杯熱牛奶。孕婦的宵夜最好早點吃,要吃的清淡一些。太油膩或者是其它重口味飲食會影響孕婦 睡眠,如果吃太多豆類、玉米、水果等也會影響入眠。妊娠失眠還可以在睡前聽一些輕緩的音樂,泡個腳,就能幫助入眠。

2、老人晚上睡不著覺怎么辦

老年人是比較容易失眠的一個群體,主要原因還是生理因素導致的。老年人的神經細胞會隨著年齡的增長呈減少的趨勢,這就影響了睡眠。老年人應該盡量早睡早起,如果晚起再加上長時間的午休,勢必造成晚上失眠,午休最好控制在40分鐘以內。老年人平日里無聊,也是導致失眠的一個原因。還有一些老年病很容易影響到睡眠質量,這就需要治療來改善。不管怎么樣,拉男人平時打打太極是不錯的,可以改善睡眠,增強體質

3、腿難受睡不著是怎么回事

夜晚腿難受睡不著是很正常的,只有解決了腿難受的問題,睡眠質量才會有所上身。夜晚腿難受很大一部分是因為風濕性關節炎好類風濕引起的,只有得到治療才會有所改善。關節炎很容易因為氣候而發作,所以在濕冷季節尤其要注重關節的保暖。如果是就上所致關節炎,要繼續接受治療來改善。如果是濕寒入侵引起的夜晚腿難受,可以嘗試中藥泡腳、拔火罐等來改善這一情況,會有顯著改善。腿得到改善,睡眠質量也會好轉。

4、老是睡不著怎么辦

老是睡不著是失眠的表現,失眠的原因很多,要根據原因來改善。失眠的主要原因就是精神緊張、壓力大、瑣碎煩惱之事影響。失眠的朋友應該保持平穩的心態,平常學會自我開導自我排解。如果自我開導不起作用,可以嘗試多運動以及聽歌來緩解,治療失眠的效果是比較好的。入股市因為白天睡太久了,那就要早睡早起,不要午休,就可以馬上改善失眠的情況。

5、睡不著覺是啥原因

睡不著是失眠導致的,而引起失眠的原因又有很多種。如果是因為精神壓力導致的,要學會自我改善,通過轉移注意力來改善。白天可以多運動多找些事情做,身體累了自然就想睡覺了。也有一種情況會導致失眠,那就是晚睡晚起再加上長時間的午休,生活作息規律失眠的情況自然消失。但不管是什么原因導致的失眠,都不要服用安眠藥來幫助入睡。安眠藥對身體的傷害比較大,睡前泡腳喝熱牛奶就是改善的好辦法。

參考文獻

微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 亚洲xxxx在线| 668精品在线视频| 日韩激情在线视频| 中文字幕精品一区久久久久| 欧美肥老太性生活视频| 91亚洲国产成人精品性色| 色老头一区二区三区| 国产精品99一区| 日韩在线欧美在线| 国产精欧美一区二区三区| 中文字幕精品视频| 人体精品一二三区| 自拍亚洲一区欧美另类| 国产美女搞久久| 九九九热精品免费视频观看网站| 亚洲性线免费观看视频成熟| 久久青草精品视频免费观看| 亚洲天堂成人在线| 国产精品激情自拍| 精品久久久久久中文字幕一区奶水 | 日韩成人小视频| 欧美第一页在线| 欧美三级免费观看| 日韩福利伦理影院免费| 热re99久久精品国产66热| 久久亚洲精品小早川怜子66| 亚洲综合在线中文字幕| 97视频国产在线| 九九久久精品一区| 亚洲天堂av图片| 亚洲福利视频网| 国产九九精品视频| 欧美中文字幕精品| 欧美精品九九久久| 欧美日韩国产成人高清视频| 中文字幕不卡在线视频极品| 亚洲国产欧美日韩精品| 成人免费视频网| 91精品久久久久久| 国产精品美女久久| 国产成人91久久精品|