1、按摩拍肚子能減肥嗎

按摩拍肚子是可以減肥。因?yàn)榘茨ε亩亲訒?huì)讓肚子上的贅肉燃燒，發(fā)熱，從而起到減肥的作用。每天兩次敲天樞穴，也就是肚臍眼兩邊，這個(gè)位置是能夠讓腸道通暢，排宿便，脂肪自然就不會(huì)堆積，順暢代謝，每天至少要有兩個(gè)時(shí)間段去敲打，每次堅(jiān)持5-10分鐘，小腹感覺到發(fā)熱就可以了，每周一次拍腹部排毒，在肚臍眼兩邊脂肪最多的地方，用力的拍打，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，瘦身的效果很明顯。

2、踢毽子能減肥嗎

踢毽子是可以減肥。踢毽子也是一項(xiàng)全身的作用，是能夠幫助全身的贅肉消除，而且還可以讓身材變得勻稱，一般運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)是最好的，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持踢，這樣效果會(huì)比較明顯，只要是每天都可以堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，可以有效的瘦腿，增強(qiáng)免疫力，運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)是一定要搭配飲食的合理，多吃一些新鮮的蔬菜水果，事物是以容易消化為主。

3、減肥運(yùn)動(dòng)方法

減肥運(yùn)動(dòng)方法可以進(jìn)行游泳。在各種的減肥方法中，最安全的有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)中減肥效果最為理想的就是游泳。游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，而且消耗的熱量也是非常的多，這個(gè)是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水里面停留八分鐘消耗的熱量，是空氣中兩個(gè)小時(shí)所消耗的熱量是一樣的，所以說游泳是具有很好的瘦身效果，想要瘦身就需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持游泳。

4、跳繩和跑步哪個(gè)減肥效果好

跳繩和跑步都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，這兩種減肥效果都是相當(dāng)不錯(cuò)，跳繩和跑步都是瘦全身的有氧運(yùn)動(dòng)，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能夠起到減肥的效果。對(duì)于減肥來說，運(yùn)動(dòng)是最有幫助的，合理的控制飲食加上運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠起到最好的瘦身效果。想要快速瘦身的話，那么建議是這兩種運(yùn)動(dòng)搭配使用，可以早上跑步，傍晚跳繩，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅僅是可以瘦身，而且還可以增強(qiáng)免疫力。

5、晚上吃蘋果能減肥嗎

晚上吃蘋果是可以減肥。蘋果中含有的熱量很低，而且含有的營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，各種維生素，鐵，磷，鈣以及微量元素等等，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，吃蘋果有飽腹感，可以控制食欲，減少飯量，從而可以減少脂肪的攝取，從而可以起到減肥的作用，不過單單依靠蘋果減肥的效果會(huì)比較不明顯，減肥還是需要多運(yùn)動(dòng)，每天都堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以健康的瘦身。

參考文獻(xiàn)