1、紅棗

生活中人們稱紅棗味大棗、干棗等，而生活中很多人喜歡吃紅棗，甚至有一句俗語是“要想紅顏不老，內(nèi)天必定一棗”。其實(shí)紅棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中含量最多的就是維生素，所以經(jīng)常吃紅棗能夠強(qiáng)身健體，補(bǔ)充身體抵抗力；除此之外，經(jīng)常吃紅棗還有補(bǔ)血養(yǎng)血的功能，對(duì)于氣血不足的女性來說，經(jīng)常吃紅棗能夠補(bǔ)氣益血，提亮面部色彩。

2、紅棗枸杞泡水喝的功效

紅棗枸杞泡水是一種很養(yǎng)生的飲品，它對(duì)人體有很多好處。首先紅棗枸杞泡水能夠養(yǎng)肝明目，它不僅能夠保護(hù)人體肝功能，同時(shí)還能夠緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力；其次，它對(duì)胃腸道也有很好的調(diào)理作用，不僅能夠促進(jìn)消化，同時(shí)還可以治療腹瀉，防治便秘；除此之外，紅棗枸杞泡水還能夠改善人們的睡眠質(zhì)量，幫助人們抵抗衰老，喝出好氣色。

3、紅糖水

紅糖水是用開水沖泡紅糖形成的，生活中并不少見，尤其對(duì)于一些女性來說，很多女性在月經(jīng)期間會(huì)常喝紅糖水，因?yàn)檫@樣能夠止痛暖宮，緩解痛經(jīng)帶來的不適。其實(shí)紅糖水還能夠補(bǔ)充體力，因?yàn)樗械?a target="_blank" href="/shuiguoshicai/putao/">葡萄糖能夠很快的釋放出來，并且被身體吸收；除此之外，紅糖水還有益氣補(bǔ)血的作用，對(duì)于營養(yǎng)不良，或者是氣血不足的患者來說，有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

4、桂圓紅棗枸杞茶

桂圓紅棗枸杞茶是生活中常見到的一種健康飲品，它主要的作用是補(bǔ)血養(yǎng)血，這是因?yàn)殍坭接衅窖a(bǔ)肝腎的作用，提高肝腎功能，促進(jìn)身體的造血能力，而且在桂圓紅棗枸杞茶中放入一些紅糖，能夠促進(jìn)身體對(duì)養(yǎng)分的吸收；除此之外，桂圓紅棗枸杞茶還能夠緩解便秘，促進(jìn)人們排便，所以長期引用，他還有美白養(yǎng)顏的作用，能夠幫助人們延緩衰老。

5、紅棗桂圓枸杞紅糖水

紅棗桂圓枸杞紅糖水在生活中備受人們青睞，因?yàn)樗粌H富含豐富的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)做法簡單。在烹飪前要選擇適量的紅棗，桂圓以及枸杞，清洗干凈之后在冷水中浸泡一個(gè)小時(shí)，將泡好的食材放入鍋中，然后再加進(jìn)去適當(dāng)?shù)那逅图t糖，攪拌均勻之后用大火熬煮，半個(gè)小時(shí)再轉(zhuǎn)小火，一般來說30分鐘即可飲用，經(jīng)常喝紅棗桂圓枸杞紅糖水能夠補(bǔ)血養(yǎng)血，保持好氣色。

參考文獻(xiàn)