1、荷葉怎么喝才減肥

荷葉可以化解油膩，減輕水腫的癥狀，在減肥的過程中可以把荷葉剪碎，用來煮粥或泡茶，都可以達到減肥的效果，但有些人可能接受不了這種味道。荷葉茶可以在吃飯前來一杯，而且在吃東西上沒必要去刻意節食。荷葉不是涼性的，所以在女生不方便那幾天也可以稍微喝一些。最好還是去正規的商場或藥房買荷葉，不要因為小便宜而傷害了自己的身體。

2、荷葉灰的功效與作用

荷葉灰的減肥效果特別明顯，方法是用米湯沖泡荷葉灰然后喝下去。荷葉灰可以阻止脂肪在人的體內積累，而且可以提高身體的排毒能力。值得注意的是，表面是焦黃色的荷葉會才是真正有效果的荷葉灰。因為荷葉灰的減肥效果特別顯著并且不反彈，所以有些商家會利用心理，用次貨甚至假貨欺騙購買的人，所以一定要到正規的店面或藥房購買荷葉灰。

3、荷葉排骨糯米飯

這道菜比較容易入味，老人和孩子會很喜歡，但是不能吃太多，不然難以消化容易積食。糖尿病人不太適合吃這道菜。制作這道菜的時候糯米要提前浸泡半天，把排骨和調料攪拌，然后再將洗好的排骨，調料和糯米放在一起攪拌均勻，這樣比較入味，最后把這些食材放在鋪有荷葉的蒸鍋上蒸熟。可以根據自己家里的口味決定調料，比如像豆腐乳，花生醬等等。

4、自制荷葉減肥茶

荷葉減肥茶的制作起來還是比較簡單，很容易就可以得心應手。將荷葉剪碎然后用開水沖泡，第一壺的水倒掉，從第二杯水沖泡后就可以喝了。因為荷葉茶的味道不是很容易入口，所以如果實在受不了還是不要勉強，否則身體會有嘔吐等反應，否則這樣對胃的傷害很大。荷葉減肥茶也不能過度喝太多，不然會引發厭食癥。孕婦最好還是不要飲用荷葉茶。

5、荷葉粉蒸肉

在菜肴里加入荷葉可以化解油膩，盡管五花肉在這道菜里有很重的分量，因為荷葉的加入反而變得更加開胃消食，這道菜比較適合在夏天做，也比較容易得到新鮮的荷葉。家里有老人和孩子可以學著做幾次，簡單易學。要想做得香甜軟糯，一方面要先將豬肉放在調味中浸入味，另一方面還要把米炒到金黃色，兩者合一加上新鮮的荷葉才能更加可口。

參考文獻