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減肥粥的種類

作者:大眾養生 時間:2016-03-17 15:13:45來源:大眾養生網我要分享

1、什么粥減肥效果最好

所謂減肥就是在粥中放些促進消化的食物,這類食物不但能夠促進消化,同時熱量很小,除了有飽感以外,能夠促進脂肪的代謝。如山楂粥、海帶粥、車前草粥等。山楂不但熱量小,同時有很好的促進消化和排毒的功效,把山楂洗凈,去籽,切成小丁,兌到粥中,一起煮熟,食用前放些冰糖即可,不但有很好的減肥效果,同時可以促進食欲。

2、玉米粥減肥嗎

玉米粥有很好的減肥效果,玉米面是粗纖維食物,有很好的促進消化的作用,玉米中的脂肪也很少,經常食用可以促進排便,有利于減肥。當然可以在米粥中放些其它的減肥食材效果會更好,如放些山楂、車前草、海帶等,可以起到更好的減肥效果。做為減肥來說,飲食是其中重要的一部分,除了飲食以外,還有適當的鍛煉減肥,同樣不可忽視。

3、瘦身粥的做法大全

瘦身粥的種類有很多,如薏仁紅薯粥、小米山楂粥、豆蔻粥、黑菜木耳粥、冬瓜粥、西葫蘆粥等,很多食材都有不錯的減肥作用,尤其是一些水果或蔬菜,把這些水果或蔬菜洗凈,切碎,放到粥中同煮,就可以做為減肥粥來食用,這類食物的共性是,都有很好的膳食纖維,可以促進人營養吸收與代謝,促進消化,同時食材的脂肪含量少,起到瘦身的效果。

4、綠豆糯米粥可以減肥嗎

綠豆的營養豐富,同時有很好的清掃解毒功效,可以做為減肥粥的食材,準備綠豆一兩,糯米一兩,把綠豆和糯米洗凈,放到電飯鍋中,加入清水,開啟煮粥模式就可以了,在煮好后盛出,放入適量白糖或冰糖就可以食用了,有很好的減肥效果,綠豆的脂肪很少,同時纖維素很豐富,可以起到加速脂肪代謝的效果,對身體排毒和清熱作用也很好。

5、小米燕麥粥能減肥嗎

小米與燕麥都有很好的養胃功能,能夠促進消化,對預防胃部疾病有一定的效果,同時小米與燕麥的脂肪含量很低,膳食纖維很好,共同熬成粥不但營養豐富,同時能夠起到減肥的效果。準備適量小米和燕麥,把小米洗凈,小米和燕麥一起放到鍋中,加入適量清水,開啟煮粥按鍵,煮好后就可以食用了,也可以在煮中放適量山楂,減肥的作用更好。

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