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吃什么水果好

作者:大眾養生 時間:2016-03-17 13:13:52來源:大眾養生網我要分享

1、越吃越瘦的水果

水果能夠減肥。下面介紹幾種水果:一,蘋果。蘋果中的膳食纖維能加速腸道蠕動。蘋果酸可以代謝體內熱量,防止下半身的肥胖。二,檸檬。檸檬有多種維生素、有機酸和微量元素,能促進蛋白質分解酶的分泌、腸道蠕動及促進食物消化,從而幫助瘦身。三,菠蘿。菠蘿中的膳食纖維和蛋白酶能夠增強胃的消化功能,帶走多余的脂肪。四,獼猴。獼猴桃具有加速消化運輸的作用,能夠提高新陳代謝速度,從而能夠減去脂肪。

2、孕婦吃什么水果好

準媽媽吃以下幾種水果較好:一,櫻桃。櫻桃中含有的鐵幾乎是橘子、蘋果、的二十倍,此外豐富的胡蘿卜素比蘋果、葡萄多四到五倍,還含有維生素以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,能夠起到補血,促進腸胃的消化的作用。對食欲不好的人,是不錯的選擇。二,葡萄。葡萄中有豐富的胡蘿卜素、有機酸、鐵、磷、鈣以及VC等,可以緩解孕婦血壓偏低、血色不足及冬天手腳冰涼等狀況;若有出血現象,葡萄還可以安胎。

3、吃什么水果減肥最快

下面介紹幾種減肥快的水果:一,.西瓜。西瓜中的胺機酸能起到利尿的作用,使尿量增多,將毒素排出體外。二,葡萄柚。葡萄柚中有大量的維C、糖份少。用葡萄柚代替一餐的話,低熱能,可以幫助減肥。三,香蕉。香蕉中含有的膳食纖維能刺激腸胃蠕動,加快排泄的暢通。只吃香蕉沾蜂蜜,其他什么東西都不吃的話,熱量變會大大的小于正餐,從而變瘦。

4、月經期間吃什么水果好

水果能夠調節女性身體。針對女性經期間的不同癥狀,可以選擇不同的水果。第一,蘋果、葡萄、子、鴨梨、櫻桃、番茄桃子這些水果中含有大量的維生素以及大量的礦物質,經期間食用,能起到緩解女性痛經的作用。第二,龍眼蓮子中含有大量的維生素E胡蘿卜素等,可以調節女性經期間的煩躁,還能夠加深睡眠。第三,荔枝、葡萄、胡桃、甘蔗含有氨基酸,可以緩解因經血較多導致的貧血,起到補血的功效。

5、水果蛋糕

水果蛋糕采用的是新鮮水果或一些果汁、果粒和果醬為主要的原料制作而成的一種水果口味的穆斯。準備好面粉雞蛋牛奶奶油植物油、砂糖、芒果等水果。第一步,取蛋黃加入砂糖溶解,按順序加入植物油、牛奶和水攪拌均勻;第二步,加入面粉攪成糊狀,用打蛋器攪拌至有大泡,再加砂糖,打至偏干;第三步,放入適量的蛋白攪拌均勻,倒入模型中,放入烤箱烤熟;第四步,取其中一片,抹上奶油,放上芒果等水果裝飾即可。

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