1、牛奶咖啡

牛奶為白色液體，是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素之一。牛奶含有豐富的礦物質(zhì)，分別是鈣，鋅，鐵，銅，鎂，磷，能夠補(bǔ)充能量。咖啡有提神的作用 ，是現(xiàn)代年輕人喜歡的一種飲料，熬夜加班必備的。至于牛奶咖啡到底可以一起食用嗎？可以，根據(jù)個(gè)人口味。建議用10:3的比例沖泡。就拿咖啡拉花來說，在沖泡好的咖啡上加一點(diǎn)牛奶，可以用牛奶到處你喜歡的圖案，但是每天不要超過三杯咖啡，長(zhǎng)期食用咖啡對(duì)胃有一定的影響。

2、牛奶什么時(shí)候喝最好

早餐和睡前晚喝牛奶的最佳時(shí)機(jī)。早上大概8點(diǎn)到9點(diǎn)這段時(shí)間進(jìn)行早餐，在早餐時(shí)飲用一杯牛奶，給一天的活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)保證。但是要注意的問題是不要空腹飲用，因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃蠕動(dòng)較快，來不及吸收，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服。睡前喝牛奶呢，有助于睡眠，特別是老年人，睡眠質(zhì)量不穩(wěn)定，所以在晚上喝牛奶最佳。喝牛奶有利于增強(qiáng)人體免疫力，還有助于系統(tǒng)消化以及第二天的排便。

3、牛奶凍

牛奶凍的做法需要用到以下食材。準(zhǔn)備適量牛奶，棉花糖（超市有售袋裝），水果（水果種類可以根據(jù)個(gè)人愛好，沒有限制）。1.把適量牛奶倒入鍋里加熱。2.將棉花糖倒入裝有牛奶的鍋里攪拌。3.等到棉花糖融化在牛奶里，盛在某容器內(nèi)放一旁備用。4.將水果切成自己喜歡的形狀后倒入牛奶棉花糖中。5.再放入冰箱冷凍3到4個(gè)小時(shí)，無需急凍，時(shí)間到后取出即可食用。

4、木瓜牛奶的做法

制作木瓜牛奶需要一下幾種食物，木瓜，牛奶（鮮牛奶）兩至三杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。做法：1.選取新鮮且熟透木瓜，最好皮薄金黃的。2.將木瓜去皮，去籽，然后切成塊狀，備用。2.將牛奶，白砂糖，碎冰倒入裝有木瓜塊的容器，攪拌即可飲用。3.喜歡喝果汁的可以將牛奶，白砂糖，碎冰一同丟入果汁機(jī)，榨成果肉泥倒出來即可飲用。4.根據(jù)個(gè)人喜好可以加入適量蜂蜜，蜂蜜可以增加口感，不加也沒關(guān)系。

5、孕婦喝什么牛奶好

孕婦最好喝純天然的牛奶。純牛奶可以滿足胎兒對(duì)鈣元素的需求，還可以幫孕婦的消化系統(tǒng)起到一個(gè)保護(hù)的作用，增強(qiáng)腸胃性能，有助于消化吸收，便于懷孕期間的排便。而且對(duì)于胃炎的恢復(fù)還非常的有好處，減少它在腸道中產(chǎn)生毒素。孕婦每天喝純牛奶300到400克為最佳，不過要注意的一個(gè)問題，不要空腹。建議喝的時(shí)候可以加熱，避免造成拉肚子。

參考文獻(xiàn)