1、紅豆薏米快速減肥法哺乳期能喝嗎

紅豆薏米在哺乳期可以喝紅豆薏米粥，這一道健脾開(kāi)胃補(bǔ)氣，補(bǔ)血的食物。主要對(duì)緩解身體的濕氣、排毒、美容養(yǎng)顏有作用。紅豆薏米可以說(shuō)是滋補(bǔ)的佳品，也是一種常見(jiàn)的食療方法，但是紅豆薏米不易長(zhǎng)期食用。特別是在哺乳期，想要減肥瘦身，可以喝些紅豆薏米和其他的五谷雜糧搭配。并且要合理地配合飲食，這樣既有乳汁來(lái)喂養(yǎng)寶寶又不會(huì)引起身體發(fā)胖。

2、喝紅豆豆?jié){能減肥嗎

喝紅豆豆?jié){減肥的效果很好，紅豆中含有豆元素，維生素以及微量元素，是很常見(jiàn)的五谷雜糧，長(zhǎng)期服用可美容養(yǎng)顏、滋補(bǔ)氣血。因?yàn)榧t豆的含糖量很低，又屬于常見(jiàn)的五谷雜糧。做成的豆?jié){絲滑可口、容易消化，建議在每天早上堅(jiān)持服用。并且控制飲食早餐吃得飽一些，中午和晚上盡量少吃一些，堅(jiān)持一周左右即可看到美容瘦身的效果。

3、黑米紅豆紅棗粥助減肥

黑米和紅豆可以排出身體的濕氣，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)血補(bǔ)氣有作用，紅棗可補(bǔ)血養(yǎng)氣，糖分含量少，脂肪含量低，不會(huì)引起發(fā)胖，紅豆中自帶甜味，加上黑米和紅豆熬成的粥，可健脾開(kāi)胃、促進(jìn)腸胃消化、排毒、美容養(yǎng)顏。先把黑米紅豆洗干凈，紅棗用熱水泡一下去掉紅棗的苦味，把黑米紅，豆紅棗放入高壓鍋中，加適量的溫開(kāi)水，用高壓鍋煮25分鐘。可根據(jù)個(gè)人的口味，加上白砂糖或是紅糖攪拌均勻即可。

4、紅豆薏米燕麥一起可不可以減肥

紅豆薏米燕麥的減肥效果很好，因?yàn)榧t豆中含有豐富的微量元素，可補(bǔ)血補(bǔ)氣，能量也比較低。早上熬一鍋可以分早上中午和晚上食用，搭配清淡的蔬菜，這樣吃既不會(huì)引起身體脂肪含量高，配合體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有著很好的作用。先把薏米紅豆和燕麥清洗干凈，放入高壓鍋中，用水浸泡4個(gè)小時(shí)以上，泡好后就開(kāi)火，煮20分鐘，加入冰糖繼續(xù)煮。大約需要煮半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，攪拌均勻即可，分每日3次服用。

5、紅豆陳皮減肥法

準(zhǔn)備二百克的紅豆，五克的陳皮加入少量的鹽，或是冰糖。把紅豆先煮半個(gè)小時(shí)，最后加上陳皮，開(kāi)鍋用高壓鍋煮20分鐘左右。一直到紅豆酥爛，出現(xiàn)糯糯的口感，攪拌均勻，盛出即可。注意如果想吃甜的口感，糖不要放太多，以免會(huì)發(fā)胖，堅(jiān)持兩個(gè)星期左右早晚服用。紅豆含有豐富的維生素b，礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，可以消腫利尿，對(duì)瘦腿，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快腸胃吸收有很好作用。陳皮可以化痰開(kāi)胃，去除身體多余脂肪，促進(jìn)脂肪活躍，紅豆陳皮兩者搭配，對(duì)減肥有著很好的作用。

參考文獻(xiàn)