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綠豆的做法與功效

作者:大眾養生 時間:2016-02-05 00:00:06來源:大眾養生網我要分享

1、薏米紅豆粥

薏米紅豆粥,可以用薏米,紅豆黑豆銀耳桂圓,將紅豆和黑豆浸泡三個小時,然后將這些材料一起放在鍋中熬煮。在熬制一個小時左右,里面可以稍微加一些冰糖,這樣的口感更好,但是糖尿病的患者盡量少吃糖,吃糖會對病情不利。也可以用薏米,小豆,黃豆蓮子桂圓,銀耳,枸杞。來熬制。銀耳在熬制之前,一定要清洗干凈。蓮子要將蓮心去除。

2、小米綠豆粥的功效

小米綠豆粥是飲食中很普遍的粥,而且在平時喝,可以有清熱,解暑,補充維生素的好處。而且小米中含的維生素B是比較豐富的,可以有效的改善一些口角炎口瘡,口腔潰瘍的疾病。也可以養胃,也有滋陰養血的好處,特別是針對體質比較虛的產婦來說,多喝一些小米綠豆粥,可以讓身體更快的恢復,而且還可以祛濕,而且也有幫助睡眠的好處。

3、紅豆綠豆粥

在做紅豆綠豆粥的時候,我們最好是先將紅豆浸泡幾個小時,這樣在熬的時候就比較省力。我們可以在熬制紅豆綠豆粥時,里面加上一些扁豆,薏米,大米,小米,花生豆,蓮子等。一定要把一些豆制品用溫水浸泡,然后在電飯煲中熬制口感要比平常的好一些,一般使用電飯煲最好是煮兩個小時,然后就可以直接食用了。但是一定要注意,豆子在煮前要泡一會。

4、綠豆粥減肥嗎

綠豆中含有比較比較多的營養元素,可以幫助我們降低膽固醇,也有效的解毒,幫助我們身體抵抗過敏的癥狀。還可以增加我們的食欲,保護肝臟,,可以消腫,止渴,還有助于幫助我們的脾胃等等的好處,但是綠豆是不可以用來減肥的,雖然綠豆可以利尿,但是沒有瘦身的功效。我們想要減肥,可以通過一些運動和節食,或者是多喝一些茶水來到達瘦身的目的。

5、綠豆粥怎么做

我們可以在做綠豆粥的時候,只用一些綠豆,先將綠豆洗干凈,然后在鍋里熬,一般在綠豆熬的開花后,里面適當的加上一些白砂糖,或者是冰糖。在熬半個小時左右,綠豆就好吃。也可以放一些大米和綠豆一些熬制。也可以用一些海帶糯米,將海帶洗干凈切的小一些,然后將糯米,綠豆,海帶一些放在鍋里煮,在煮熟后加上一些白糖,就可以食用了。

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