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魚油什么時候吃最好

作者:大眾養生 時間:2016-03-13 16:48:52來源:大眾養生網我要分享

1、深海魚油什么時候吃最好

深海魚油的作用是幫助人體的血管軟化,起到降血壓、降血脂的作用。但是晚上是不適合服用魚油的,因為晚上服用會使血壓過低,所以早上起來服用是最好的。還有吃飯完后也可以服用,因為成年人的人體的epa的含量要比dha的含量高,epa的主要效果是降低血脂、預防心血管的發生等,魚油則是能夠更好的起到促進作用,但是如果患有腦溢血的人是不適合吃魚油的,孕婦也是要看醫生怎么說。

2、魚油適合什么人吃

魚油適合高血壓高血脂及高膽固醇的人群食用,還有有心臟病的及有血栓、腦溢血等的患者也可以服用如果血液循環不好,手腳冰涼的也可以服用,除了這些還適合很多其他的病癥。因為魚油里面的成分主要就是epa和dha,這兩種成分能夠防止心腦血管的疾病,還有強健我們的大腦,增強我們的記憶力和智商等,還能夠降低我們的血脂、血壓。但是晚上是不適合服用魚油的,因為會讓人血壓過低,最好是早上服用比較好。

3、魚油怎么吃

魚油的主要成分是epa可dha兩種成分,所以對于這兩種成分的攝入量每天都要控制在五百毫克左右,不能服用太多,因為攝入太多反而會使人產生惡心反胃的現象,甚至還會出現流鼻血跟尿血的可能性。魚油本身的功能是具有抗炎的作用,它能夠預防比如前列腺癌或者是乳腺癌的產生。但是如果是魚油里面的兩種成分,它們各自的功效都不一樣,比如epa主要是對心血管病有輔助的治療,dha則是健腦跟對視力有好處。

4、魚油軟膠囊怎么吃

魚油軟膠囊可以選擇跟水一起直接服用,也可以先嚼碎了在咽下去,一般嚼碎服用對于魚油的吸收是比較好的。魚油軟膠囊能夠幫助人體的血管軟化,幫助人體降血壓跟降血脂,一般如果有三高的,高血脂、高血脂及高膽固醇的人可以適當的吃一些魚油軟膠囊,還有有心臟病、血栓及動脈硬化等都可以服用魚油軟膠囊,它還有抗炎的作用,預防比如乳腺癌跟前列腺癌的發生。它的主要成分是epa和dha。

5、最好的魚油

魚油的原料都有野生的和人工的三文魚和雜魚等,一般三文魚的魚油的質量是最好的。魚油如果只是用來作為保健品的話,要小量的服用,大概一天吃一粒就可以了。但是如果是治療作用的,就要服用較大的量。還有如果對象是孕婦或者是小孩子的話,采用的魚油要選擇dha含量高的,而epa含量低的,如果是為了預防心腦血管病的中老年人使用的魚油就要采用epa高,而dha低的魚油。

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