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南瓜粥的做法大全

作者:大眾養生 時間:2016-03-13 14:19:29來源:大眾養生網我要分享

1、南瓜粥減肥嗎

經常吃南瓜是可以減肥的,因為南瓜里含有豐富的維生素和軟性纖維,南瓜水分多,但是低糖低熱量,比較適合減肥的人吃,小孩吃南瓜還可以改掉厭食、偏食的壞習慣,經常便秘的人吃南瓜非常好,南瓜具有通便的功效,同時南瓜還可以清除腸道的積食,促進腸胃的蠕動,起到提高新陳代謝的作用,好多女性用南瓜來美容,也有的人把南瓜當作豐胸的產品

2、豆漿機做南瓜粥

豆漿機做南瓜,先準備好,豆漿機、老南瓜、白砂糖大米,把豆漿機洗干凈,以待備用。把老南瓜去皮,洗凈瀝干,將南瓜切成玉米粒,把大米洗凈瀝干,把豆漿機拿來,放入適量的水,加入已準備好的南瓜,在放入適量的大米,再放入適量的白砂糖,把豆漿機調到做米糊的功能,自動攪拌,豆漿機攪拌好后,會自動煮熟加熱。南瓜粥既營養又能美容,是很多女性喜歡喝的。

3、坐月子能吃南瓜粥嗎

女人月子的時候,因為剛生了寶寶,不能吃一些生冷刺激性的食物,產后女人身體血虧,應該吃溫性補血的食物,像刺激的食物,容易便秘、氣血虧損,對嬰兒也是不利的 ,女人坐月子期間,不宜吃酸性收斂食品,如南瓜、青梅等以防阻止血行,不容易 讓身體的毒素排出,從而不利于女性身體的健康,所以說坐月子的女人最好少吃南瓜甚至不吃。

4、孕婦可以吃南瓜粥嗎

南瓜里含有豐富的 的營養成分,對人的身體非常有好處的,南瓜里含有葡萄糖,活性蛋白,以及很多的微量元素,一般的人都適合吃南瓜,孕婦更適合吃,還可以消除妊娠引起的水腫,同時還可以預防血壓、血糖高等多種并發癥,南瓜里含有的鈣鋅鐵等微量元素,正是嬰兒所需要補充的,孕婦多吃南瓜,可以提高胎兒的智力發育,對孕婦本身有很大的好處,

5、紅棗銀耳粥的做法

首先準備好食材銀耳、白砂糖、蓮子枸杞,大米等,先把銀耳在清水泡上幾個小時,洗凈瀝干撈出,然后將紅棗洗凈去核,把蓮子放入溫水中泡軟洗凈瀝干,以待備用,再在把枸杞放進水在也泡軟洗凈瀝干,將大米泡半天,洗凈瀝干備用,鍋里放入適量的冷水,加入大米、紅棗,大火頓開燒沸,調到小火,加入銀耳、蓮子、枸杞、白砂糖、均勻攪拌大約15-20分鐘即可。

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