1、酵素的吃法

一般情況下市面上買的解析酵素，需要在早晚每天食用，大概30毫升左右，如果在這期間有服用一些藥物同時使用的話，應該要在藥物間隔一個小時左右，或者如果不直接飲用可以加一些水稀釋，水的溫度不能太高，40度左右就可以了，大概加3到5倍，能夠有效地激發酵素的活性，幫助維持生命力，綜合調節身體內的體質，改善腸道健康。

2、酵素的副作用

長期服用酵素是不會產生副作用的，因為酵素是一種純天然的保健品，和一般的藥物作用是不一樣的，沒有一些毒副作用，而且可以長期使用，主要是可以幫助改善人體內的新陳代謝，幫助體質增強，尤其是一些本身身體比較弱的人，經常有腸道消化不好的情況，服用酵素之后能夠有明顯的改善，幫助身體細胞再生，修補不健全的身體細胞。

3、酵素真的能減肥嗎

長期服用酵素是能夠幫助減肥的，因為酵素里面還有非常多的成分，主要是氨基酸，有一定的特殊活性，是能夠幫助消化的，如果進食的時候攝入了過多營養物質在身體內無法充分消耗，就會囤積變成脂肪，而酵素能夠幫助消化掉這些營養物質，還能夠減少毒素累積，有效的防止脂肪囤積，想要減肥的話，服用酵素是非常好的，能夠催化生化反應。

4、如何制作酵素

可以做蘋果酵素，首先先把蘋果都洗干凈之后晾干，準備一個玻璃瓶，也要消毒過，用開水燙過之后也風干，切蘋果的刀具和案板也要保證干燥整潔，把蘋果削皮之后切塊，一層蘋果一層冰糖，放在瓶子里，不要放得太滿，大概八成就夠了，然后就把它放在一邊密封，大概一個月的時候，蘋果就已經充分發酵了，等到里面有氣泡，就說明已經做好了。

5、酵素養生法

酵素其實是一種酶，主要是由氨基酸所組成的，而且具有特殊的生物活性，能夠幫助生物催化，對于機體內的一些生化反應有很好的幫助作用，如果身體內的營養物質有一些過量囤積，或者身體內毒素無法排出，服用酵素能夠幫助消化食物，維持機體運轉，修復細胞組織，與人體生命的活動性是息息相關的，能夠緩解便秘，排出毒素，改善皮膚暗沉粗糙，緩解色斑，幫助穩定情緒，改善睡眠，增強生活品質，增強人體免疫力，是很好的養生方法。

參考文獻