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維生素的作用

作者:大眾養生 時間:2016-03-12 13:43:36來源:大眾養生網我要分享

1、維生素ad的作用及功能

我們人體生長發育一定要有維生素ad,尤其是對胎兒的發育有重要的作用,身體里面缺乏維生素ad的時候,我們的身體免疫力功能就會出現下降的情況,很容易導致患上上呼吸道的疾病。維生素a可以幫助我們提高視力,防止出現夜盲癥,此外還可以幫助我們促進骨骼的生長,讓我們的皮膚變得更加的細嫩。如果缺乏維生素a,我們的眼睛會比較干澀,視力會下降,維生素d可以幫助促進青少年的骨骼生長發育。

2、維生素的作用及功能

維生素a可以幫助我們保護視力,維持我們身體正常的骨骼發育。魚肝油還有綠色蔬菜,肝臟是維生素A主要的來源,在日常的時候我們一定要多吃新鮮的蔬菜還有水果。維生素D可以幫助促進人體對鈣的吸收,補充維生素可以多吃牛奶,蛋黃還有肝臟。維生素E跟生殖有很大的關系,經常吃維生素E,可以對抗衰老。想要補充維生素E,我們可以多吃一些小麥或者肉類,肝臟等等。

3、維生素b有什么作用

維生素B可以幫助我們很好地促進肝臟代謝,對于經常喝酒的人來說,可以多補充維生素B。肝功能需要很多營養成分,比如蛋白質還有維生素。經常補充維生素B,可以幫助促進腸胃蠕動,幫助緩解消化不良的情況。平常吃飯沒上什么胃口,腸胃方面有問題,頭發干枯或者記憶力減退,總是出現小腿抽筋的人可以多補充維生素B。維生素B可以幫助緩解以上這些胃口不好的癥狀。

4、維生素d的作用及功能

維生素d可以幫助預防佝僂病,當人們身體出現維生素d缺乏的時候,就會出現異常情況,比如骨骼變軟,骨骼出現鈣化。缺乏維生素b導致佝僂病,一般是嬰幼兒比較常見。維生素b還有還可以幫助預防成人出現軟骨癥。經常補充維生素d,可以幫助預防患上癌癥,因為我們的身體里面每天都會有很多的細胞生長又死去,細胞生長過速的時候就會出現癌變的情況,維生素d可以幫助調節并且控制細胞生長。

5、維生素c咀嚼片的作用及功能

維生素c咀嚼片可以幫助補充人體所需要的維生素C,還可以幫助提高身體免疫力。同時可以幫助預防出現壞血病,也可以幫助治療一些紫癜或者是急慢性的傳染病之類的。但是要注意不能長期的吃維生素c咀嚼片,如果突然停藥的話很容易導致患上壞血病,孕婦平常在吃維生素c咀嚼片的時候一定要注意不能吃太多,如果吃太多會導致咀嚼片通過胎盤分泌到乳汁里面,新生兒就很容易患上壞血病。

參考文獻

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