1、健脾補腎的食物

土豆的作用便是健脾補腎，它適用去脾臟跟身體虛弱及沒什么胃口、消化不好的人，但是發了芽的土豆是有毒的，不能吃；地瓜也是可以健脾補腎，它的性質比較平和，不僅對脾腎有好處，還能夠幫助腸道的消化，但是地瓜也不能多吃，多吃會反酸，腸道和胃里面也會產生脹氣；香菇對胃有好處，還有除痘，適合的人群是哪些食欲不好，身體乏力的人，但是如果有皮膚病或者過敏疾病的不能吃。除了以上這些還有很多食物可以健脾補腎，如山藥、紅棗等。

2、什么湯補腎

杜仲黨參乳鴿湯不僅能夠補腎，還能夠使人筋骨強健，其中杜仲的性質問溫和，能幫助人強身健體和補腎補肝、安胎的作用，這個湯的作用適合于那些身體乏力、精神不好和流產等的人群；靈芝蜜棗老鴨湯也是一個不錯的選擇，這個湯能夠補腎，還可以幫助止咳止喘，也適合那些消化不好和經常失眠的人群；還有烏雞玉蘭湯也是補腎的湯，烏雞的營養高于普通的雞，但是營養高也不能多吃，特別是身體肥胖和有皮膚病的不能吃。補腎還有很多其他湯，比如羊肉湯、豬蹄湯等。

3、什么東西壯陽補腎

壯陽補腎的東西有山藥、雞蛋、蝦等。山藥是除了對人體的肺、脾有好處之外，還可以補腎壯陽，適當的攝取還能使眼明耳聰，但是不能多吃，不然反而會有反效果，腎虛的人可以多吃一點；雞蛋在生活中算是很平常的食物，可能很少有人知道雞蛋也可以補腎壯陽，還有蝦則是大部分人知道的補腎的食物，它含有豐富的蛋白質及脂肪、維生素等營養價值，蝦肉里面也含有能夠使人體免疫力提高的物質。

4、男人補腎吃什么

補腎除了喝補湯之外還可以吃一些有營養的食物，還可以通過藥物來補腎。湯類有烏雞湯、老鴨湯等，加入杜仲和靈芝蜜棗可以使湯更加的有效果，杜仲性質平和，能幫助人體筋骨強健，健脾補腎，還有靈芝也是，可以養胃，止咳止喘還有幫助消化不良、失眠等。吃的食物當中都是我們生活中很平常的食物，如土豆、地瓜、雞蛋等。但是土豆發了芽不能吃，有毒，地瓜也是，吃多了會有脹氣。

5、什么水果補腎

水果通常被用來補充維生素還有減肥用，但是大部分人不知道水果其實還可以用來補腎，比如說葡萄，把葡萄的皮去掉，果核搗碎，然后用溫開水泡著喝，每天喝一兩次，連續兩周，就會有效果；獼猴桃同樣也是搗碎后加溫開水一起喝，能夠緩解腎疼痛。還有白果，它是銀杏果炒熟以后，取果仁食用，也是食用兩周就會有效果。除了以上的水果外還有很多其他的水果，如蓮子、木瓜等。

參考文獻