1、水果沙拉做法

制作水果沙拉的時(shí)候，要盡量選擇比較新鮮的水果。至于什么水果主要是根據(jù)自己喜好來決定。平時(shí)可以用蘋果、香蕉、梨等水果洗凈，然后切塊備用。最好是不要切大塊，不然沙拉醬不好均勻的攪拌開。等到水果切好之后，放在大碗中，然后加入適量的沙拉醬攪拌均勻即可。有時(shí)候也可以加入一些黃瓜片或者黃瓜條，也會(huì)有比較好的口感。

2、酸奶水果沙拉能減肥么

酸奶水果沙拉是有減肥的效果的，但是具體效果要根據(jù)食用時(shí)間來決定。酸奶水果沙拉主要是用酸奶代替沙拉醬，把酸奶灑在切好的水果上，一起攪拌就是美味的水果沙拉。如果是在早上或者是中午的時(shí)候，用沙拉來代替高熱量的食物的話，是具有很好的減肥效果的。但是如果是在晚上，可能效果比較不明顯。主要是沙拉還是會(huì)含有一定熱量，如果吃的多效果自然不明顯。

3、減肥水果蔬菜沙拉

制作減肥水果蔬菜沙拉的時(shí)候，一定要選擇熱量比較低的水果和蔬菜進(jìn)行制作。水果上可以多選擇蘋果、梨、火龍果等，蔬菜上可以選擇黃瓜、胡蘿卜等。制作的時(shí)候，要把水果和蔬菜切成小塊，最好是不要太厚。待材料切好之后，要放入適量的沙拉醬進(jìn)行攪拌，有時(shí)候也可以用酸奶代替沙拉醬，但是都不要倒太多，適量即可。這樣做的沙拉熱量比較小一些。

4、生菜沙拉的做法

生菜沙拉制作的時(shí)候最好不要只用生菜制作，不然很容易會(huì)讓人覺得沒有胃口。平時(shí)制作的時(shí)候可以加些別的蔬菜一起做，比如紫甘藍(lán)、苦菊等都是比較好的。制作的時(shí)候，最好把菜撕成碎塊，碎塊不能太大。在撕碎之后，加入適量的酸奶或者沙拉醬一起攪拌均勻即可食用。制作的時(shí)候也可以把菜用開水焯水后用沙拉醬攪拌，這樣可能吃起來口感更好一點(diǎn)。

5、水果沙拉用什么沙拉醬

水果沙拉制作的時(shí)候，沙拉醬的選擇是要根據(jù)人群不同而進(jìn)行選擇的，因?yàn)楹芏嗳讼埠貌煌詴?huì)選擇不同的沙拉醬。沙拉醬中比較受人喜歡的應(yīng)該是香甜味或者是奶味的，做出來的水果沙拉也比較容易讓人喜歡。還有的人喜歡用酸奶來代替沙拉醬，酸奶口感細(xì)膩，味道酸酸甜甜的，做出來的水果沙拉口感會(huì)比較細(xì)膩，因此做水果沙拉也可以用酸奶制作。

參考文獻(xiàn)