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吃酸奶的好處

作者:大眾養生 時間:2016-03-08 19:51:32來源:大眾養生網我要分享

1、孕婦可以吃酸奶嗎

孕婦是否可以吃酸奶要視情況而定。對于一些喜歡吃清淡的、口味喜酸的、食欲不強的孕婦來說,是可以吃酸奶的,不僅可以提供大量的鈣及蛋白質,還可以補充其他的營養物質。對于那些孕吐比較嚴重,而且還反酸的孕婦們來說,是不可以吃酸奶的,不然的話會加重孕吐反應,如果飯后是可以稍微吃一些的,但是千萬不能過量,不然的話會加重孕婦的肝臟負擔。

2、酸奶什么時候喝減肥

孕婦是否可以吃酸奶要視情況而定。對于一些喜歡吃清淡的、口味喜酸的、食欲不強的孕婦來說,是可以吃酸奶的,不僅可以提供大量的鈣及蛋白質,還可以補充其他的營養物質。對于那些孕吐比較嚴重,而且還反酸的孕婦們來說,是不可以吃酸奶的,不然的話會加重孕吐反應,如果飯后是可以稍微吃一些的,但是千萬不能過量,不然的話會加重孕婦的肝臟負擔。

3、吃酸奶的好處

在飯后半小時至兩個小時之內喝酸奶是可以達到減肥效果的。因為如果是空腹的話胃酸的ph值在2以下,不適合乳酸菌的生長,飯后的話ph值會有所升高,這種情況下比較適合乳酸菌的生長,其中的營養物質才能更好的被身體吸收,達到減肥的效果。但是,不要因為酸奶可以減肥就不停的喝,這樣不僅不能達到減肥的效果,還會刺激到胃及腸道的吸收,起到相反的效果。

4、怎么制作酸奶

促進人體的新陳代謝:酸奶中含有大量的乳酸菌,可以促進胃腸道蠕動,將那些殘留在人體中的垃圾排泄出來,讓人的身體更加健康、減肥:乳酸菌可以調節菌群的平衡,及時排出人體中的廢物,達到減肥的效果。控制食欲:一些想要減肥的人總是想著要控制食欲,可是肚子又餓的不行,簡直是受罪,這時候吃一些酸奶既可以補充身體所需要的營養物質,還能讓肚子又有脹感,沒有了想吃食物的想法,達到減肥的效果。

5、吃酸奶會胖嗎

先準備好制作酸奶的容器并事先消好毒,再準備800克的純牛奶、200克純酸牛奶。將牛奶倒入容器中,然后用消過毒且沒有油沒有水的勺子將混合的牛奶攪拌均勻。把容器蓋上蓋子密封好后放進注入開水的電飯煲中,將電飯煲調到煲功能,保溫一個小時后斷開電源,然后繼續捂3-4個小時,再取出。如果酸奶比較濃稠的話就可以了,如果還是比較稀,放進去在捂1-2個小時,酸奶就成功制作好了。

參考文獻

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