1、養腎秘訣

首先自己在平時生活中要注意的第一就是平時的起居規律，平時生活中要避免熬夜通宵，長期的加班熬夜會損傷人的腎臟，加速人身體衰老，其次要注意的就是平時生活中的性生活要注意克制不能夠太過于頻繁，頻繁的性生活容易導致腎臟出現虧損影響到腎臟，之后要注意平時生活中盡量的選擇多吃一點對腎臟有益的食物比如說動物的肝臟或者高蛋白營養的東西。

2、腎虛的癥狀

腎虛首先表現的就是自己的腰部或者膝蓋經常有酸痛的情況，并且還會感覺到自己身體非常的無力，精神還會非常的不好，時常會覺得自己會有手腳冰涼的現象出現，而且自己平時生活中進行性生活會影響性生活的持久，并且還會有一定的頭疼或者口干舌燥的情況，此外還會有一定現象的怕冷情況，并且晚上的夜尿也會逐漸的出現增多的情況。

3、腎虛的原因

腎虛首先有可能是由于先天性的原因導致出現的，其次就是由于平時生活中性生活太過于頻繁，或者是房事過多引發的勞累，或者是不節制的手淫引發的腎虛，再加上平時生活中工作壓力比較的大，感覺狀況不佳，所以就容易對人造成精神上的壓力，影響到身體久而久之就會引發腎虛，其次就是隨著人身體的老化各個器官逐漸退化，所以人們也逐漸容易出現腎虛的癥狀。

4、黑豆補腎嗎

黑豆是具有很好的補腎功效的，黑色的食物對人的腎臟有很好的滋補功效，比如我們平時吃的黑芝麻或者香菇之類的，對于男的腎臟都有很好的調理養護的功效，而且黑豆的補腎功效非常的明顯，并且它的強腎功效也是非常的突出，能夠強化人的成長對人的腎臟形成保護，它里面的微量元素,礦物質以及豐富的優質蛋白質，能夠彌補人受損的腎臟細胞。

5、補腎吃什么藥

補腎的話應當選擇多吃一些高蛋白或者挑選黑色的食物，比如我們平時生活中的雞湯人參湯之類的都含有豐富的營養物質以及優質的高蛋白，能夠對人受損的細胞起到很有效的修復作用，其次就是我們生活中常見的黑芝麻黑豆這類的黑色素，黑色的東西不僅能夠起到很好的保護腎臟的功效，而且還有著很好的抗衰老的功效，并且能夠讓人的白發能夠有效地變黑。

參考文獻