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哪些方法最好減肥?

作者:大眾養生 時間:2016-03-09 15:50:15來源:大眾養生網我要分享

1、打乒乓球能減肥嗎

打乒乓球的時候,我們的手臂,腰還有腿都要同時進行調動,而且一些扣球,削球的動作需要比較大的力量來幫助完成。當我們跑動,轉腰,撿球,發力擊球等等這些都是燃燒脂肪的過程,每一次擊球就完成了一次減肥的動作,也就進行了一次身體方面的協調性的鍛煉。建議我們可以每周固定打2到3次的乒乓球,每次打兩個小時以上,對于減肥來說很有效果,而且身材也會變得越來越健康。

2、做月子可以減肥嗎

女性月子期間也是可以減肥的。坐月子期間運動是必不可少的,不管是在什么階段運動都可以幫助人們減肥,尤其是產后的媽媽,建議每天堅持可以在客廳里面僅來回地走動,做一些簡單的運動。之后可以做一些產后瑜伽,第一天練習10分鐘的時間,第二天15分鐘,之后做20分鐘,每天循序漸進。此外,坐月子期間飲食要注意不要暴飲暴食,堅持一天三頓飯,正常飲食。

3、番瀉葉減肥方法

番瀉葉屬于常見的瀉下藥,可以幫助治療便秘,腹脹的癥狀。在醫院的時候經常作為腸道檢查前的清腸劑,可以幫助一些急性病患者達到緩解便秘的功效。很多人都覺得番瀉葉屬于天然藥物,比較安全可靠,而且價格也不貴,但番瀉葉對于腸胃系統來說有副作用,它里面含有的番瀉苷能夠抑制大腸對水分的吸收,腸內容物增加,導致大腸的張力增加,引起腹痛惡心。

4、檸檬水怎么喝減肥

檸檬的營養價值還有藥用價值都非常高,它里面除了糖分之外,還含有非常多的維生素還有微量元素。我們可以把檸檬切成薄薄的一片泡在水里面,你會感覺有一股淡淡的清香,讓人精神為之一振。也可以像外國人一樣,喝紅茶的時候在,讓茶的味道更加的濃香。檸檬可以用來切片泡水喝,能夠讓養分充分地被人體吸收,還能夠起到減肥的作用。當我們不想吃飯的時候吃點檸檬可以起到緩解的作用。

5、吸脂減肥的危害

吸脂減肥是利用一些器械通過皮膚的小切口深入我們的皮下脂肪層,把脂肪進行碎塊吸出來,這樣就達到了減肥的目的。吸脂減肥有危害,比如使用的吸脂器具過于粗糙,加上我們皮下的脂肪比較少,吸脂壓力控制不當就會導致皮膚出現凹陷。雖然現在吸脂手術技術在不斷的更新,但是還會存在著一些不完善,比如會導致皮膚發生反沖,從而出現皮膚松弛的情況。

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