維生素A的作用
美容養顏
、護膚
的功效。不過專家也指出,維生素A也不可過量服用,吃得過多會出現毒性反應,因此要適可而止。?
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大量攝入維生素A有什么毒性作用呢?
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不同的人群對維生素A的需求量不同,正常成人每日需要供給維生素A2200國際單位,或者胡蘿卜素4毫克。而孕婦、乳母、兒童的需求量相對要多,孕婦每日應補充維生素A3300國際單位,不可超過8000國際單位。聯合國糧農組織和世界衛生組織(WHO)建議,1—15歲兒童每日300一725微克,青春期、孕婦每日750微克,乳母每日1200微克。
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攝入維生素A過量可以引起中毒反應,中毒反應分為急性、慢性和致畸。急性中毒的癥狀是惡心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊,嬰兒可引起前囪隆起。慢性中毒比較常見,癥狀有頭痛,骨及關節痛,疲勞,煩躁,食欲差,皮膚干燥、癢,唇裂,脫發和肝大。孕婦過量攝取維生素A能影響胎兒的骨骸發育,會使胎兒致畸。了解維生素A的作用,才能更好的補充營養。