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俯臥撐
是一種不分男女老少的大眾化運動項目，幾個人在一起的時候還可以比速度、比數量，甚至不同姿勢都能相互比較;以比賽的方式鍛煉身體更容易激發個人的斗志，不過這樣激烈的場面，需要注意的問題也不少，下面就一起來看看吧。?
俯臥撐的注意事項：
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1.要循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重進行鍛煉。
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2.根據自己的體質情況，選擇適宜的練習方法，控制運動負荷。
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3.要做好準備和放松活動，防止受傷和肌肉僵硬。
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4.老人禁用指式、擊掌、負重練習法。心臟病、高血壓患者禁用此法。
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溫馨提示：
俯臥撐是一種極其耗費體力的健身項目，以上俯臥撐的注意事項里面也有提到，心臟病、高血壓患者要控制做俯臥撐的運動量，此類人群一定要謹記。
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