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防曬效果最好的五類水果

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-06-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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番茄、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃,這五類水果是生活中的常見水果,也是防曬效果最好的五類水果,雖然夏天已經(jīng)過去,但是秋天的紫外線一樣很強(qiáng),所以大家要多吃這五類水果,以此來保護(hù)皮膚避免被曬黑、曬傷。

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防曬效果最好的水果:

番茄:是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

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西瓜:西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

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檸檬:含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝,美白淡斑,還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

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橙子:含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以防曬,還能抑制致癌物質(zhì)的形成。

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獼猴桃:富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質(zhì),對防曬有一定幫助。

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溫馨提示:

以上水果固然有防曬效果,不過經(jīng)常曬太陽的朋友,還是要擦防曬乳液,以免皮膚被紫外線灼傷。

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