乳房的位置和大小是很多女孩子都在意的地方，有的女孩子為了減肥犧牲掉了乳房的豐滿，由于缺少脂肪，會造成乳房下垂或是干扁，下面趕緊教你幾個小動作補救你的
乳房
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當乳房發(fā)育的時候，應特別注意乳房衛(wèi)生保健，防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥;經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托，可幫你擺脫乳房下垂。
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1.擴胸運動
做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
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2.雙手張臂
頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。
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3.撫摸背部
以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復動作5-10分鐘。
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4.挺胸運動
有效增進肌膚緊實度，于運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
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5.胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。
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6.交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復動作5至6分鐘。
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7.呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
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這七個按摩
乳房
的動作，你都嘗試了么，每天都堅持，那么奇跡就會發(fā)生。
