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3、向前移動一段時間后，利用腰部向上提拉，帶動臀部進一步抬起，同時頭頂離地并收在大腿前，但手背依然觸碰床面，保持這個姿勢深呼吸一段時間。
早晚減肥操讓你秋季輕松瘦下來！(8)
作者：養生專家 時間：2013-09-07 00:00:00 來源：
大眾養生網
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