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人到中年應(yīng)該注意
養(yǎng)生保健
，把健康的身體看成自己的財(cái)富，才是最理想的心態(tài)，也只有這樣才能保持永久的心理健康;保健要抓住重點(diǎn)，而中年女性的保健要點(diǎn)有哪些呢?下面就一起來看看吧!?
中年女性的保健要點(diǎn)：
首先，應(yīng)注意保健，積極應(yīng)對壓力，放慢生活的步調(diào)，或改變生活方式，通過輕松的戶外活動(dòng)或自己感興趣的特殊技藝來減緩壓力、舒展身心，防止身心疾病。
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其次，是理智并控制情緒。在理智與情感有沖突時(shí)，要善于做到通情達(dá)理、順理適情、知情入理，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情理之間的平衡，保持良好的心理狀態(tài)，做到知足常樂，就能保持心理健康。
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再有，要科學(xué)用腦，講求用腦衛(wèi)生，爭取消耗最小的腦力而發(fā)揮其最大的作用。中年人擔(dān)負(fù)著社會(huì)和家庭的雙重角色，無論體力或腦力勞動(dòng)者，都有許多事情需要用腦，因此，講究用腦衛(wèi)生，可發(fā)揮腦的最佳功能。
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另外，要做到加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以儲(chǔ)備生命力，保持旺盛的工作精力和能力，改善呼吸功能，增強(qiáng)心臟收縮力，加速血液循環(huán)，強(qiáng)筋健骨，延緩衰老。
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總之，保持身心健康應(yīng)努力做到“三個(gè)平衡”，即消耗和供給之間的平衡、睡覺與醒覺之間的平衡、精神與軀體之間的平衡。
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溫馨提示：
成年人是社會(huì)的中堅(jiān)、家庭的支柱，所以一個(gè)健康的身體，對她們非常重要，以上保健要點(diǎn)，希望能帶給大家實(shí)質(zhì)性的幫助。
